Fruit cooler- Το φυσικό σπιτικό & light ανθρακούχο αναψυκτικό

Ειδικά το καλοκαίρι ένα γευστικό και δροσερό αναψυκτικό με παιχνιδιάρικες φυσαλίδες αποτελεί ευχάριστη παρέα.

Ποιό να επιλέξεις όμως;

Τα συμβατικά ανθρακούχα αναψυκτικά έχουν πολυ ζάχαρη και κενές θερμιδες, τα λαιτ πολλά τεχνητά γλυκαντικα, αρώματα, συντηρητικά και χρωστικές, ενώ το απλό ανθρακούχο νερό ή η σόδα με ή χωρις λεμόνι, ναι μεν ειναι το πιο "αθώο" (έχει λίγο παραπάνω νάτριο, αλλά το ανθρακούχο νερό ανάλογα με την προέλευση έχει και πολλά μέταλλα), αλλά πως να το κάνουμε δεν έχει γεύση!

Και φυσικά ας βγάλουμε στην άκρη τα κοκτέιλ με αλκοόλ που δεν μας ξεδιψάνε, αλλά μας επιβαρύνουν διπλά! 

Μια εύκολη λύση είναι να φτιάξουμε μόνοι μας το αναψυκτικό μας και να μας προσφέρουμε ενυδάτωση και θρέψη με ελάχιστες θερμίδες (από φρέσκα φρούτα περίπου 20kcal ανά μερίδα ανάλογα με το φρούτο) και χωρίς αμφιλεγόμενες ως προς την ασφάλεια ουσίες!


Χρειαζόμαστε για 1 απολαυστική μερίδα:

*1/2 φλιτζάνι του πάγου
*3/4 φλιτζάνι ανθρακούχο νερό
*1/3 φλιτζάνι πεπόνι ή μούρα ή άλλο φρούτο 
*Για το σερβίρισμα Ψιλοκομμένα φύλλα μέντας ή φέτες εσπεριδοειδών καλαμάκια (προαιρετικά)

Εκτέλεση:

Τοποθετήστε τον πάγο και τα φρούτα σε ένα μπλέντερ. Ανακατέψτε μέχρι να λιώσουν τα φρούτα και προσθέστε και το ανθρακούχο νερό. Ανακατέψτε και σερβίρετε σε ένα ποτήρι. 
Και επειδή χορταίνει πρώτα το μάτι, γαρνίρετε με μέντα ή εσπεριδοειδή σε φέτες και απολαύστε με καλαμάκι

Στην υγεία σας !