Μπορεί ο ένοχος για την δυσκοιλιότητά σας να είναι...

...το γάλα;


Το γάλα και ορισμένα γαλακτοκομικά προιόντα, φαίνεται να είναι μια άλλη κοινή αιτία της δυσκοιλιότητας, τουλάχιστον για μερικούς ανθρώπους.Τα βρέφη, τα μικρά παιδιά και τα παιδιά εμφανίζονται πιο ευαίσθητα να αναπτύξουν δυσκοιλιότητα, πιθανώς λόγω της ευαισθησίας τους στις πρωτεΐνες που υπάρχουν στο αγελαδινό γάλα .Μια ανασκόπηση μελετών που διεξήχθησαν σε μια περίοδο 26 ετών έδειξε ότι ορισμένα παιδιά με χρόνια δυσκοιλιότητα εμφάνισαν βελτιώση, όταν σταμάτησαν να καταναλώνουν αγελαδινό γάλα.Σε πρόσφατη μελέτη, παιδιά ηλικίας 1-12 ετών με χρόνια δυσκοιλιότητα τα οποία έπιναν γάλα αγελάδας για μια χρονική περίοδο, φάνηκε ότι όταν το αγελαδινό γάλα αντικαταστάθηκε από γάλα σόγιας, 9 από τα 13 παιδιά παρουσίασαν ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα .Υπάρχουν πολλές ανεπιθύμητες αναφορές για παρόμοιες εμπειρίες σε ενήλικες. Ωστόσο, ελάχιστη επιστημονική υποστήριξη μπορεί να βρεθεί, καθώς οι περισσότερες μελέτες που εξετάζουν αυτές τις επιδράσεις επικεντρώνονται στα παιδιά και όχι στους ενήλικες.Αξίζει να σημειωθεί ότι όσοι έχουν δυσανεξία στη λακτόζη μπορεί να εμφανίσουν διάρροια, αντί για δυσκοιλιότητα, μετά την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων.Επομένως, καθώς τα γαλακτοκομικά προϊόντα ενδέχεται να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα σε ορισμένα άτομα, ειδικά σε όσα είναι ευαίσθητα στις πρωτεΐνες του αγελαδινού γάλακτος.
Με την καθοδήγηση ενός πτυχιούχου διαιτολόγο- διατροφολόγου εξετάστε αν και εσάς σας ενοχλεί το γάλα και μάθετε πως θα το αντικαταστείσετε σωστά στην καθημερινή σας διατροφή. 

Βιβλιογραφία:
1 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17059511